Home

Chia vanukas banaani

Iso Omena Iso Omenan La Torrefazione on kuin keidas kiireisessä kauppakeskuksessa. Torre on täydellinen vaihtoehto virkistävälle kahvibreikille tai ruokaisalle shoppailutauolle Bataatti-siemenpizza, tuorepestoa, fetaa ja tomaatteja. Siemennäkkileipäseoksesta syntyy veikeä ja maukas pizzapohja, jonka voi päällystää esimerkiksi kesäisellä tuorepestolla, fetalla ja paahdetuilla kirsikkatomaateilla HUOM! Sivuja päivitetään sitä mukaa kun uusia ruoka- ja herkkuohjeita päivitetään blogiin! Klikkaa kuvan alla tai yläpuolella olevaa ohjeen nimeä, niin kyseisen kuvan ohje aukeaa

Hellapoliisi jakaa vinkit ruoanlaittoon ja leivontaan ja haluaa innostaa kaikkia nauttimaan siitä! Hellapoliisi on aloittanut ensimmäisten suomalaisten ruokablogien joukossa vuonna 2005 Ajvar Ajvar - Kroatian kansan suussa köyhän miehen kaviaari - on punaisista paprikoista valmistettua pehmeää hilloa, jota tarjotaan kylmänä alkuruokana. Se maistuu erittäin hyvältä grillatun ja paistetun ruoan kanssa ja on herkullista myös grillattujen kasvisten kera

Espoo, Iso Omena × La Torrefazion

Risenta - Resepti

Jos kaipaat elämääsi enemmän hyvän mielen herkullisia ja ravitsevia kasvispainotteisia ruokia, niin olet oikeassa paikassa! Aasiassa vietetty vuoteni näkyy etnisten reseptien muodossa Chia-vanukas . Chia-vanukkaat ovat näppäriä aamupaloja. Annoksen valmistin tuttuun tapaan edellisenä iltana. Sekoitin rasiassa chian siemeniä, 200 ml kookoskermaa ja 1 dl vettä. Suljin kannen ja annoin tekeytyä jääkaapissa yön yli. Tähän annokseen tuli reseptistä noin 1/3 Mindfuelin kookoksisen kermaiset chia-vanukkaat ovat täydellisiä välipaloja ja antavat juuri oikeanlaista energiaa päivääsi, mikä kantaa pitkälle! Ne ovat helppo valmistaa missä vain, lisää v Chia-siemen vanukas. 40g chia-simeniä 2dl rasvatonta maitoa ripaus vaniljasokeria 1 kpl banaani 8-12 kpl cashewpähkinöitä (20g) Kaloreita yhteensä noin 450 kcal. Annoksia 2, annoksessa 225 kcal. • Sekoita lasiin maito, chia-siemenet ja ripaus vaniljasokeria. Siirrä jääkaappiin vähintään 20 minuutiksi

Kaadoin chia-vanukkaan liman blenderiin, mukaan heitin banaania ja mustikkaa. Muutaman hetken surautus blenderissä ja mun aamupalani oli valmis. Itse chia-vanukas oli niin nestepitoinen, ettei lisänestettä tarvinnut, mutta tuohon olisi voinut lorottaa mitä vain nestettä mukaan Chia-vanukas on hauska lisä raikkaalle vihersmoothielle, ja tekee siitä ruokaisan ja herkullisen aamu- tai välipalan! Smoothie. 1 Pieni banaani 1/4 Avokado 2 dl Pakastemangoa 3 palaa Pakastepinaattia 1 dl Sitruunamelissaa 1 dl Basilikaa 2-3 dl Mantelimaitoa. Chia-vanukas. 1 rkl Chia-siemeniä 1/2 dl Kookosmaitoa 1/2 dl Mantelimaitoa Ripaus. Valmista chia-vanukas edellisenä iltana. Mittaa aineet astiaan ja survo sauvasekoittimella tasaiseksi. Laita chia-vanukas yöksi jääkaappiin tekeytymään. Valmista mustikkakerma seuraavana päivänä. Vaahdota Aito Kauravispi. Lisää mustikkasose ja sekoita tasaiseksi. Tee lasiin kerroksia chia-vanukkaasta ja kermasta

Kutsu vapauteen: Ruoka- ja herkkuohjee

(2:lle) 2,5 dl kookosmaitoa 4 rkl chiansiemeniä 1 tlk vaniljasokeria 2 banaania Illalla: Sekoita kookosmaito, vanilja ja chiansiemenet kulhoon. Chiansiemenet turpoavat, joten vanukas on siksi helppo tehdä valmiiksi illalla. Aamulla: Pilko banaanit paloihin, lisää vanukkaaseen ja sekoita joko haarukalla tai nopeasti sauvasekoittimella Marjaisa chia-vanukas: 4 rkl chia-siemeniä, 2 dl maitoa, muutama rouhaisu vaniljamyllystä, 100-150 g maitorahkaa, ½ dl mustikoita, ½ banaani, 1 rkl hunajaa, (kaakaonibsejä). Aloita aamupalan valmistaminen edellisenä iltana. Sekoita chiat, maito ja vanilja Ananas-kookos-chiavanukas | Kookossiirapilla maustetuista Del Monten ananaksista, kookosmaidosta ja chiasiemenistä syntyy superhelppo ja herkullinen jälkiruoka. Kun sain Blogiringistä kutsun päästä kokeilemaan uusia Del Monten makuananaksia, olin hetken huuli pyöreänä. Mitä ihmettä on makuananas

- Anna vanukkaan tekeytyä jääkaapissa vielä noin tunti tai mielellään yön yli Suklainen Chia-vanukas. Ostoskärry. Tuotteiden määr ä 0 kpl. Summa 0,00 kr. Raikas kurkuma-chia-vanukas . puolikas banaani noin kourallinen jäisiä mangokuutioita noin 10 kpl tyrnimarjaa 1-2 tl kurkumajauhetta tai pikkurillin kokoinen tuore kurkuma raastettuna 2 mustapippuria 4 rkl chiasiemeniä ripaus ceylonkanelia ja kardemummaa 2 dl nestettä (vesi tai maito Pähkinäinen chiavanukas | Olen taas pienen tauon jälkeen innostunut syömään chiavanukkaita. Tällä kertaa tein aamiaiseksi ihanan pehmeän pähkinäisen version. Jos et ole vielä tullut tutuiksi chiasiementen kanssa, suosittelen kokeilemaan! Chiasiemenistä muodostuu hyytelöä, kun ne pääsevät tekemisii

Keitot - Hellapoliis

Herkullinen chia-vanukas. Välipalan voi valmistella kotona etukäteen jolloin sen syöminen on nopeaa ja vaivatonta. Tämänkin reseptin voi pakata suoraan eväsrasiaan, jolloin se on helppo ottaa mukaan! Mansikka-kookos chiavanukas kahdelle. 2,5 dl kookosmaitoa (tai kaura-, manteli- tai tavallista maitoa) 1,5 dl kreikkalaista jugurtti 2 x enemmän potassiumia kuin banaani 2 x enemmän proteiinia kuin mikään muu siemen Chia siemenet sisältävät 40% terveellisiä rasvoja, jopa 25% proteiinia. Yksi annos (28g) chia siemeniä sisältää n. 180mg kalsiumia (kalsiumin saantisuositus on aikuisille noin 800 mg / vrk) vain 2 viikon ero. Haasteet on oiva tapa katsastaa omaa ruokavaliota parempaan suuntaan. Jotkut monta vuotta vegaanina eläneet, elävät jatkuvissa viikon '7 day vegan challenge'-haasteessa :) He vain aloittavat joka viikko uudelleen haasteen, ja näin aika kuluu viikko viikolta, kuukausi kuukaudelta ja vuosi vuodelta. 3 viikon Clean-dieetti oli minulle kuin haaste, ja selvisin siitä oppien.

Avokado, banaani ja chia-kookosvanukas tuovat smoothieen kermaisuutta ja ruokaisuutta. Hampunsiemenrouhe toimii puolestaan hyvänä kuitu- ja proteiinilisänä ja mustikat raikastavat kokonaisuuden. Pyöräytän yleensä smoothien jo edellisenä iltana jääkaappiin, sillä se säilyy hyvin yön yli 2 tl chia vanukasta. Pilko persikat ja porkkana. 1/2 dl luonnonjogurttia. 1/2 dl maitoa. Pilko banaani. Hienonna kaikki ainekset blenderissä. Mango-persikkasmoothie. 1 lasillinen. 1/2 mango. 1 1/2 persikkaa. 1/2 dl luonnonjogurttia Tunnisteet: Appelsiini, Banaani, Chia vanukas, Mango. CHIA-VANUKAS neljä annosta. 4 dl makeuttamatonta mantelimaitoa 1 dl chian siemeniä 1 dl kookoshiutaleita 1 rkl vaahterasiirappia 1 tl ashwagandhaa ½ tl vaniljajauhetta 1 banaani vaahdotettua kookos- tai kuohukermaa granolaa. Sekoita chian siemenet mantelimaidon, kookoshiutaleiden.

Itsetehty banaani-chia-vanukas (maidoton) Luulen, etten oo ainoa, jonka rahkan kulutus on pikku hiljaa vähentynyt. Rahka oli jossain vaiheessa vielä tosi kova hitti, ja kaikki urheilua harrastavat veti rahkaa monta purkkia päivässä. Mut sanokaa mun sanoneeni, rahka alkaa olla jo menneen. Sammaltakalsareissa -blogi osallistuu Urtekramin ja Ruoka.fi:n Paras gluteeniton leivonnainen -kilpailuun. Sekoita chia-vanukkaan ainekset bl

Keittosanasto: Keittotaito - ruoanvalmistuksen opa

  1. uuttia, jotta vanukas ehtii muuttua vanukkaaksi
  2. Chia-baobab vanukas. Ostoskärry. Tuotteiden määr ä 0 kpl. Summa 0,00 kr.
  3. Sekoita chia-vanukas tasaiseksi ennen tarjoilua, lisää tarvittaessa nestettä, jos rakenne on liian paksu. Lusikoi vanukasta lasin pohjalle, lisää yksi kiwi ja puolet granaattiomenan siemenistä. Lusikoi lisää vanukasta päälle ja lisää toinen kiwi ja loput siemenistä
  4. . Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa
  5. Tee vanukas vähintään 4 tuntia ennen tarjoilua (tai edellisenä iltana). Laita maito, banaani, mansikat ja vaniljasokeri blenderiin ja hurauta tasaiseksi. Kaada kulhoon ja lisää chia-siemenet. Jaa vanukas annoskulhoihin, tästä riittää 2-4 vanukkaaseen koosta riippuen. Peitä kulhot ja nosta jääkaappiin. Koristele juuri ennen tarjoilua
  6. Vanukas säilyy hyvin jääkaapissa ja silloin, kun valmistan sitä vain itselleni säilytän sitä viisikin päivää. Taateleita voi käyttää makeutuksena myös chia vanukkaassa. * iso kypsä Banaani * 1 mitallinen Foodin vanilja Heraa (tai 3 Medjool Taatelia) * Kurkumaa 1tl-1rkl.
  7. Hyviä aamupaloja ovat esimerkiksi smoothiet (oma lempparini), maustamattomat hapanmaitotuotteet, chia-vanukas, munakas tai banaani-kauraletut. Letut on mainio hitaan sunnuntaiaamun aamiainen. Ne on helppo valmistaa, mutta vievät hieman aikaa. Aineet löytyvät lähes aina kotoa

Vadelmainen chia-vanukas ja jugurttia The Queen of Deliciou

Tyttö alkoi mankumaan kauppareissulla torstaina vanukasta ja siltä seisomalta päätin tehdä hänelle vanukkaan itse. Chia-siemenet ovat vanukkaat tekoon erittäin hyvä raaka Valmista ensin chia-vanukas. Hienonna banaani haarukalla ja laita kulhoon. Lisää kookosmaito, hunaja, kaneli ja vaniljajauhe. Sekoita hyvin. Lisää chia-siemenet ja anna tekeytyä jääkaapissa muutama tunti Näiden terveellisten ja ravintorikkaiden välipalojen avulla pysyt pirteänä ja jaksat opiskella syksylläkin. Olemme keränneet alle kymmenen terveellistä ja helppoa välipalaa, jotka on helppo ottaa mukaan kouluun tai kirjastoon ja antavat tarvittavaa lisäboostia päivään

Helppo brunssiherkku: Chia-vanukas vadelmilla - Strictly

4 annosta 400 ml kookosmaitoa 1 kypsä banaani 1 dl chia-siemeniä 3 rkl kaakaojauhetta Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimeen ja soseuta. Annostele jälkiruokakulhoihin ja anna tekeytyä vähintään 15 minuuttia jääkaapissa. Tämä sisältö kuuluu HS Digi -tilaukseen Vaihda HS Mini -tilauksesi. Chia-vanukas. 1 annos. Mainos (uutinen jatkuu alla) Ensimmäinen päivä: 2 dl maitoa 3 rkl chiasiemeniä 1 tl agavesiirappia. Toinen päivä: puolikas pakastettu banaani 2-3 tl raakakaakaota 0,5 dl tattaria. 1. Sekoita illalla maito, chiasiemenet ja agavesiirappi. Laita seos jääkaappiin puolikas banaani 1 päärynä 1 dl pakastemangoa 2 dl pakastepinaattia 1-2 cm pala inkivääriä iso kourallinen tuoretta minttua puolikkaan sitruunan mehu n. 2 dl kasvimaitoa. Chia-vanukas: 2 rkl chia-siemeniä 1 dl kookosmaitoa 1/2 tl vaniljajauhetta. vadelmia tai muista marjoja koristeluu Tässäpä todella makoisan banaani-chiansiemen -vanukkaan ohje. Kyseessä on vegaaneille sopiva todella täyttävä raakaruokaohje, joka sopii esimerkiksi aamupalaksi tai jälkiruoaksi. Kuva: mindbodygreen.comHUOM! 1 kuppi on noin 2,4dl Yhdelle Ainesosat 1 kuppi cashewpähkinämaitoa (kotitekoisen maidon ohje alla) 1/4 kuppia chiansiemeniä 2 tl vaahterasiirappia 1/4 tl kanelia 1/4 tl lucumaa. Banaani chia vanukas kookoksella ja ripauksella inkivääriä sekä sitruunaa. Omega-3-, kuitu- ja proteiinipitoinen. Kirjoita arvostelu. Mindfuel. Chia vanukas vadelma

Terveellinen suklaa-karamelli-vadelma chia-vanukas

Lisään sammakonkutua muistuttavaan chia-geeliin maun mukaan raakakaakaota, lorauksen soijamaitoa ja makeutusaineeksi agavea. Ruohonjuuressa myydään välillä valmista chia-vanukasta, joka raaka-aineista sovelsin ohjeen. Chia-vanukas sopii hyvin välipalaksi pitämään nälän poissa ja viemään myös makeannälkää Vadelmainen chia-vanukas ja jugurttia. Banaani-mustikkakaurapaistos. Aamiaiset ja välipalat Jäätelöt ja nicecreamit Jälkiruoat Joulukalenteri 2015 Reseptit Ruoka. Nice cream. Primary Sidebar. HEI! Olen Veera, valkoisen sokerin vuonna 2015 taakseni jättänyt ruokabloggaaja. Blogissani. Chia -vanukas. Tarvitset: 2 dl Manteli tai kookosjuomaa, 3 rkl Leaderin chia -siemeniä, ripaus aitoa vaniljaa ja marjoja. Kaada valitsemasi maito tiiviiseen purkkiin, sekoita chia -siemenet ja vanilja joukkoon. Sekoita seos kunnolla ja anna tekeytyä vähintään muutama tunti. Nauti marjojen kera tai sekoita vaikka puuron joukkoon Tältä listalta löytyy kaikki reseptit ja niiden valmistusohjeet Mindfuelin chia-vanukas - helppo & terveellinen välipala. 5 makua: vadelma, banaani, vanilja, suklaa, matcha latte Hinta: á 2,90 4 kpl 10,- 10 kpl 25,-Vadelma - chia-siementen lisäksi kuivattua vadelmaa, mantelia, teff-hiutaleita, kuivattua banaania, kookos­palmu­sokeria, kanelia, vaniljaa ja meri­suolaa

Raikas chia-kerrosvanukas - Foodin Raikas chia-kerrosvanuka

Huomenta lukijat, parin testailun jälkeen, uskallan julkaista tämän vihreän smoothien reseptin teille. Erittäin nopea, terveellinen ja maukas aamiainen valmiina hujauksessa. Mitä tarvitaan: 1 avokado 1 banaani 1 kiivi n. 1 dl omenamehua n. 1 dl mantelimaitoa (soijamaito tai tavallinen käy myös) 1.. Anna turvota jääkaapissa vähntään puolisen tuntia ja sekoita, jos vanukas ihan nestemäistä, lisää chia siemeniä. Jokaisella on joku lempparituoksu ja mulla yksi sellainen on ollut aina banaani. Tykkään banaanista kyllä kaikissa mahdollisissa muodoissa... Toukokuun Bette boxi Vadelmainen chia-vanukas kahdelle: 2dl vadelmia 3kuivattua taatelia 2dl mantelimaitoa ripaus kanelia ja vaniljaa 1rkl goji-marjoja 4rkl chiasiemeniä Soseuta kaikki aineet keskenään chia-siemeniä lukuunottamatta. Sekoita joukkoon chiasiemenet ja anna odotella jääkaapissa yön yli BANAANI-VÄLIPALA CHIA-VANUKAS PÄIVÄ 1. Tee jokaista liikettä 60 s ja toista liikesarja viisi kertaa: kyykkyhypyt, istumaan nousut, burpeet, dipit, haarahypyt, jalkojen nostot vatsoille, punnerrukset ja etenevä askelkyykky. Tarkista vinkit eri liikkeide Mustikka-banaani muffinssien tuoksu leviää uunista pehmeänä ja mehukkaana. Vasta paistunut, lämmin muffinssi on vastustamaton herkkupala kylmän maitolasin kanssa! Nämä muffinssit ovat tehty tammikuun kunniaksi täysjyväjauhoista ja runsaalla määrällä mustikoita sekä banaania

Chia-suklaavanukas piparmintulla - Tuuli

Tämä smoothie-resepti syntyi, kun kehittelin kiireisten työpäivien varalle helposti sulavaa, mutta terveellistä ja riittävän energiapitoista evästä. Avokado, banaani ja chia-kookosvanukas tuovat smoothieen kermaisuutta ja ruokaisuutta Pähkinöitä, pähkinöitä, enemmän pähkinöitä. Tähän väliin joudun tunnustamaan, että saksanpähkinät eivät ole olleet minun suurinta herkkuani koskaan, mutta kun sain käsiini näitä luomulaatuisia saksanpähkinöitä, alkoi mieleni muuttua - nämä olivat nimittäin maultaan kermaisempia ja vähemmän kitkeriä kuin tavalliset saksanpähkinät Chia-kerrosvanukas on maidoton ja gluteeniton raaka-herkku, joka valmistuu nopeasti hyväätekevistä raaka-aineista. Vanukas on mainio välipala tai hieman juhlavammankin pöydän näyttävä herkku.ANNOKSIA2 annostaValmistusaika20 minVegaaninenRaaka Maidoton Gluteeniton.. Lisää marjojen sekaan vesi ja chia-siemenet ja sekoita huolellisesti. Anna turvota vähintään puoli tuntia. 2. kerros. 2 rkl chia-siemeniä 1,5 dl vettä tai kasvimaitoa 0.5 suklaaproteiinijauhetta (herne tai hera) 1 rkl mantelitahnaa 1 pieni banaani. Sekoita chia-siemenet valintasi mukaan joko veteen tai kasvimaitoon Chia vanukas on helppo ja terveellinen aamupala, välipala tai iltapala. Chia siemenet ovat omega 3-rasvahappojen lähde sekä proteiinirikas siemen ruokavaliotasi monipuolistamaan. Ne ovat runsaskuituisia ja sisältävät runsaasi E-vitamiinia. Chia merkitsee maya-intiaanien kielellä voimistamista ja vahvistamista

Neljän ainesosan chia-vanukas - Coconut Gastr

Suklaan vaniljainen smoothie - Näin helppoa se on! Täyteläisen suklaasmoothien pohjalta löytyy vaniljavanukasmainen kerros, joka tekee annoksesta vastustamattoman herkun. Yhdelle tai kahdelle. keskiviikko 29. lokakuuta 2014. Isoäidin kaalipata lampaast

DILLIÄ JA PIPARJUURTA: Hyvän huomenen chia-vanukas

Aromaattinen hedelmäjauhe 100% mustaherukoista. Hinta: 12,49 €. Sisältö: 100 g. Ilmainen toimitus alkaen 59,90 € Laita vesi ja chia siemenet tehosekoittimeen. Anna koneen jauhaa minuutin verran. Lisää kerma, vaniljajauhe, kaakao ja haluamasi makeutus. Anna koneen vielä tehdä töitä minuutin verran. Jaa vanukas 4 annosvuokaan -> Nosta jääkaappiin hyytymään Löydät täältä kaikki ruokaohjeet (luon.gluteenittomia, pääasiallisesti myös maidottomia) koostusti seuraavien kategorioiden alta: Hyvän olon herkut Suolaista syötävää Juotavaa Aamu- ja välipalaa Leivät ja leipäset Salaatit ja kasvislisukkeet Kakut ja piirakat (makeat) Jäätelöt ja nice creamit Naposteltavaa Ruokaterveiset Ahvenanmaalainen pannukakku (G, M, P) Aprikoosiremmit.

Herkullinen terveyspommi kesään: Pina Colada chia -siemen

Yksi suurimmista ruoka rakkauksistani on chiavanukas. Täyteläinen, pehmeä, kauniisti koristeltu vanukas, joka maistuu ihanasti vaikka aamiaiseksi tai välipalaksi.Tuo vanukas ei koskaan petä ja sen voimalla jaksaa helposti useammankin tunnin! Voit valmistaa vanukkaan pelkästään chioihin ja nesteeseen tai tehdä kuten minä tavallisesti teen, eli lisätä joukkoon myös mausteita sekä. Kerroksittain aseteltu chia-vanukas. 4 pientä lasillista Ainekset Vanukasta varten: 3 rkl chia-siemeniä • 150 ml kookosmaitoa • 100 ml makeuttamatonta pähkinämaitoa, kauramaitoa tai vettä • 2 pisaraa steviaa tai 1 rkl hunajaa, agavesiirappia tai vaahterasiirappia • 1/2 tl vaniljajauhetta • ripaus suola

CHIA-SIEMENMANIA - Hannan sopp

Onneksi ensi kesäkuussa pääsen toteuttaaan sitä mistä oon haaveillut koko pienen ikäni: interrail. Pian on kaikki tarvittavat kamat hankittu, rinkka saapui linnaani viime maanantaina, ainoastaan passi on vielä hankkimatta Ohoi! Jussit on nyt jussiteltu - toivottavasti kaikilla oli kivaa sadekeleistä huolimatta. Itse vietin juhannuksen tänä vuonna poikkeuksellisesti citymaisemissa, ja kyllähän se hieman oudolta tuntui, vaikka tyttöjen kanssa kyhäämämme olohuonepiknik olikin aika mainio idea, ja toteutus mitä herkullisin Chia-vanukas eli chia-pudding on oma kestosuosikkini sen helppouden ja vaihdeltavuuden vuoksi. Chian siemenet ovat todellista superfoodia ja toimivat liotettuina hyvänä välipalana. Ne ovat erinomainen omega 3-rasvahappojen lähde ja lisäksi niissä on runsaasti proteiinia, vatsaa hellivää kuitua ja E-vitamiinia

Lainasin kirjastosta Linda Kovasen julkaiseman uuden keittokirjan Vegeä - liikkujan kasvisruokaa. Kirja on pullollaan ihania ohjeita. Kaikki ohjeet eivät ole vegaanisia, mutta useissa resepteissä on ohje, kuinka reseptin saa muokattua vegaaniseksi. Ensimmäisenä päädyin kokeilemaan kirjasta chiavanukkaan ohjetta Marjaisa chia-vanukas. Chia-vanukas tulee tällä hetkellä vastaan lähes joka blogissa. Minulla ei kuitenkaan ole ollut hoppua tarttua kyseisiin siemeniin. Minusta nimittäin chia-vanukkaat ovat epäilyttävästi muistuttaneet annosmaljoissaan sammakon kutua (!) ½ banaani. 1 rkl hunajaa. Suklaan ja lakritsan makuinen chia-vanukas (2 annosta) 1 banaani 4 dl kauramaitoa 2 rkl kaakao- tai raakakaakaojauhetta 1 rkl lakritsijuurijauhetta 0,75 dl chiasiemeniä (2 tl hunajaa tai pari tuoretta taatelia jos banaani ei ole vielä kunnolla kypsä) Sekoita blenderissä tai vaikka sauvasekoittimella kaikki muut ainekset paitsi chiasiemenet Chia- vanukas (kylmä, ei kypsennetty) 1 iso rkl Chia-siemeniä. 2 dl manteli- kookos - tai kauramaitoa. Halutessasi ripaus steviaa (tipat ovat hyviä, muista luomulaatu) ja luonnollista vanilja-jauhetta. Kuvan versiossa on mustikka-banaani-sosetta päällä. Se syntyy nopsasti ja helposti sauvaskoittimella tai blenderillä Chia-vanukkaan toinen mahdollisuus. 2 Testailin jokin aika sitten chiasiemeniä tuorepuurossa ja vanukkaana - tuorepuurosta tykkäsin paljonkin, vanukas vaan ei jotenkin innostanut. Siispä erilaisia vaihtoehtoja kokeilemaan! 1 banaani. 5 rkl tummaa kaakaojauhetta (esim. Green&Black´s.

populær: